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Bewegte Pause
Unsere bewegte Pause bietet eine Auswahl an Übungen die praktikabel an jedem Ort durchgeführt werden können. Der Bewegungsfokus liegt auf Mobilisation, Stärkung und Dehnung von insbesondere Wirbelsäule und Rumpf.
Motivationsworkshop
Müde? Antriebslos? Rückenschmerzen? In diesem Workshop erhalten Sie wertvolles Hintergrundwissen zu verschiedenen „Alltagssymptomen“ und sofort anwendbare Übungen. Die Themengebiete umfassen neben „artgerechter“ Bewegung auch Impulse zum Stresserleben und zur Ernährung.
Schnupperkurse: After Work Fitness & Funktions-Workout für Frauen
After Work Fitness by Franz Hammer
In diesen 90 Minuten lernen Sie neben praktischen Übungen für mehr Stabilität auch einfach und sofort anwendbare Entspannungstechniken kennen. Diese Einheit ist so konzipiert, dass Sie einzelne Übungen dafür je nach Empfinden für sich in den Alltag integrieren können.
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